Sức khỏe nam giới tuổi 40 sẽ thay đổi như thế nào?

Sinh lý bọn ông tuổi 45 tất cả biến hóa gì?Hormone testostorone giảm xuống kéo theo hiện tượng xuất tinch nhanh chóng, kĩ năng tình dục bớt, thậm chí còn rất có thể bị liệt dương. Vì vậy câu hỏi khám phá sinc lý đàn ông tuổi 45 là khôn cùng quan trọng đặc biệt, nhằm đảm bảo mang đến đời sống vk ông xã được liên minh.

Bạn đang xem: Sức khỏe nam giới tuổi 40 sẽ thay đổi như thế nào?

Đàn ông lao vào tuổi 45 có những đổi khác siêu đặc biệt về phương diện sinh học tập với kĩ năng phạm phải yếu sinh lý, xuất tinc sớm, liệt dương, những bệnh tim mạch... ngày càng nhiều hơn thế. Những chuyển đổi vềtrọng điểm sinch lý bầy ông tuổi 45được thể hiện tương đối cụ thể.

*

Sinc lý đàn ông tuổi 45 có nuốm đổi gì?



1. Sinc lý bầy ông tuổi 45 có nhiều biến hóa lớn

Trong cuộc sống đời thường dục tình, bọn ông quan tâm tốt nhất là unique của sinh hoạt tình dục, tuyệt nhất là khi “trên bảo dưới không nghe”.

Những náo loạn sinch lý như bị bệnh tuyệt các kinh nghiệm xấu nhỏng uống rượu, hút thuốc... vẫn ảnh hưởng tương đối nhiều đến khả năng cưng cửng cậu nhỏ. Yếu tố tâm lý cũng ảnh hưởng không ít cho kĩ năng cưng cửng dương của người to tuổi, đặc trưng thường thấy lúc đàn ông bước đầu lao vào lứa tuổi 45. Dưới đấy là phần đa biến hóa lớn nhất về vai trung phong sinch lý bọn ông tuổi 45 chúng ta cần phải biết.

1.1. Sinc lý bọn ông tuổi 45 biến đổi vày testosterone suy giảm

khi tuổi thọ càng ngày lớn dần dần thì nồng độ testosterone vào khung hình của phái nam càng bị suy sút. Nó không biến thành sút bất ngờ nhưng mà là hao hụt dần dần. Nam giới sẽ không còn nhận biết được điều ấy cho đến một ngày họ không còn say đắm hy vọng tình dục như xưa nữa, sự lạc quan, nhiệt huyết vào quan hệ tình dục vk ông xã bị bớt dần dần đi. Chính vì vậy bắt buộc đề nghị đương đầu với những trở thành nạm về phương diện tâm lý sinch lý nghỉ ngơi bọn ông tuổi 45, công việc....Vì cầm nhưng mà các công dụng về thừa nhận thức, sắc đẹp thái suy sút, dẫn mang đến giảm cân nặng, tăng lượng mỡ chảy xệ....

Thời điểm bầy ông 45 tuổi, người lũ ông siêu lười vận chuyển, có những biểu hiện nlỗi xuất xắc chóng mặt, cchờ mặt, căng thẳng mệt mỏi làm giảm xuống những đê mê mong muốn, không hề khẩn thiết quyên tâm mang đến đời sống vk ông xã và cố kỉnh vào đó là lối sống cô độc, đầy đủ điều ấy là do nội ngày tiết tố nam testosterone bị suy giảm. Một trong biểu thị bớt sinh lý lũ ông thường thấy nhất hiện thời Khi bước vào quá trình tuổi 45.

- Khitestosterone của khung hình bị suy giảm, biểu thị thiết yếu dễ dàng nhận thấy duy nhất là loãng xương. Loãng xương nghỉ ngơi phái mạnh sống tiến độ tuổi 45 này cũng giống như loãng xương, gẫy xương làm việc sức khỏe tuổi 45 của phái đẹp vị mãn tởm vậy. Khung xương yếu giòn và rất dễ gãy.

- Do lượng hormome sinch dục phái nam (testosterone) suy sút là rất nhiều ảnh hưởng tác động của nó đến hệ tyên mạch, đang gây ra hầu hết tình trạng nlỗi thiếu huyết hay nhồi huyết cơ tyên ổn bởi vì cố gắng làm cho gia tăng Tỷ Lệ tử vong vì tyên mạch cùng những căn bệnh tương quan mang lại phái nam.

*

Sinh lý đàn ông ở tuổi 45 có nhiều cầm cố đổi


1.2. Thay đổi chổ chính giữa sinh lý bầy ông tuổi 45 gây nên đông đảo phiền đức toái gì?

Qua nghiên cứu và phân tích, người ta nhận thấy rằng sinh lý đàn ông tuổi 45, các tế bào của tinch trả ban đầu thái hóa và được thay thế bằng những sợi collagen, lượng testosteron giảm dần kéo theo si hy vọng dục tình sụt giảm, thời gian giao phù hợp thưa dần dần. Adrenalin chức năng vào những cơ trót lọt trong những thể phủ quanh những huyết mạch vào sinh dục nam cùng hệ giao cảm teo thắt liên tục hơn tạo cho kích thước cậu nhỏ bị co lại, nên nhiều thời gian để kích ưng ý dương vật cưng cửng lên, xuất tinch lại sớm hơn có tác dụng quality sinch hoạt dục tình sa sút.

Một biến hóa nữa nghỉ ngơi sinch ly dan ong tuổi này, chính là bầy ông dễ dẫn đến liệt dương. Việc mất “kỹ năng lũ ông” vẫn đưa ra phối hận tư tưởng của người mắc bệnh cùng đã tác động ảnh hưởng làm cho thay đổi tính cách của bệnh nhân như: dễ gắt gắt, bực bội, luôn luôn cảm giác khó chịu với dễ lạnh giận.

Tâm sinc lý bọn ông tuổi 45 hay haylảng tránh thực sự, kiếm tìm mọi lý do nlỗi căng thẳng mệt mỏi do đông đảo áp lực đè nén quá trình, sức khỏe, một nửa yêu thương không còn thu hút... để ngụy biện đến sinch lý yếu của mình.

Để nhận ra sự biến hóa sinh lý phái mạnh tuổi 45 rõ nhấtvới dáng vẻ bên phía ngoài nlỗi lớn, lượng mỡ bụng tăng làm cho bị bự bụng, ngực to ra tuy nhiên dương vật và tinh trả lại càng ngày bé bỏng đi. Các cơ bắp thịt trsinh sống yêu cầu nhão hơn, không thể vẻ snạp năng lượng chắc hẳn nlỗi những năm trước.

*

Đàn ông tuổi 45 thường gặp những sự việc sinh lý và trọng tâm lý


1.3. Xuất tinc nhanh chóng và liệt dương làm việc phái mạnh lứa tuổi 45

Hiện tượng xuất tinh sớm cùng một dạngcủa tình trạng yếu sinc lý, không những thế vì chưng nguyên tố tâm lý cũng dẫn đến tình trạng xuất tinc nhanh chóng.

Tâm sinch lý đàn ông tuổi 45thường xuyên gặp gỡ đề nghị triệu chứng rối loạn tác dụng cương dương với liệt dương:Do chứng trạng nặng nề cưng cửng cứng để có thể thực hiệnhành vi giao hòa hợp. Do lượng huyết để hỗ trợ mang lại sinh dục nam cảm thấy không được để cương cứng cứng được, hoặc vì sức khỏe của phái nam bị yếu vì vậy cấp thiết gia hạn được chứng trạng cưng cửng cứng.

Nếu Khi gặp gỡ nhì vấn đề bên trên sẽ khiến cho người bầy ông không đủ niềm tinvào khả năng của bản thân mình. Cũng bởi vì điều này nhưng mà tâm lý lũ ông 45 tuổi đôi khi thay đổi tính cách theo đông đảo khunh hướng xấu đi nlỗi tốt gắt gắt, cảm giác tức giận với rất thú vị lạnh giận...

Tâm sinc lý biến hóa dẫn mang lại nam giới tuổi 45tất cả Xu thế ít chuyển động cùng thiên về rất nhiều triết lý nhiều hơn thế. Tinch yeu dan ong tuoi 45 cũng chính vì thế có nhiều đổi khác. Tần suất sinch hoạt bà xã chồng sụt giảm đáng chú ý, mê mệt mong muốn tình dục tăng mạnh dẫu vậy hành động lại cần thiết thực hiện được.

Với hai triệu chứng bên trên xung bất chợt mạnh mẽ cùng nhau đề xuất tạo ra chứng trạng chuyển đổi trọng tâm sinh lý một biện pháp trầm trọng làm việc quy trình đầu, trường hợp nhằm thọ dần tâm lý bọn ông tuổi trung niên là tất yêu có tác dụng được gì, thỏa mãn nhu cầu về sinc lý tương tự như cảm xúc gần như không thể.

Về sự cố đổisinh lý lũ ông tuổi 45hoàn toàn có thể dễ ợt nhận biết như: tình trạng Khủng phì, lượng mơ tụ tập nghỉ ngơi vùng eo càng ngày nhiều hơn, ngực to hơn, tinch hoàn với sinh dục nam bé dại lại, râu bớt cách tân và phát triển, các bắp làm thịt không còn săn uống chắc hẳn nlỗi thời tthấp.

*

Sinc lý tuổi 45 đàn ông thường tuyệt cáu giận


2. Phải làm cái gi nhằm nâng cao sinc lý bầy ông tuổi 45?

2.1. Cải thiện tại cuộc sống chnạp năng lượng gối của vợ chồng

Sinh lý đàn ông ở tuổi 45 hàm lượng hormone testosterone giảm xuống khiến bọn ông tuổi 45 không hề nghĩ mang lại “cthị trấn ấy” nhiều như lúc trước. Nhưng cả hai chỉ cần bảo đảm an toàn sự bất thần để tạo nên hân hoan, lạc khoái cho nhau thì cuộc sống chăn gối của vợ ông chồng vẫn hoàn toàn có thể được bảo đảm. Sẵn sàng thử điều mới mẻ và lạ mắt, bất thần vào quan hệ vk ông xã thì để giúp bầy ông kkhá dậy được đắm đuối ước ao của chính mình.

Không chỉtrọng điểm sinch lý bầy ông tuổi 45có tương đối nhiều biến hóa nhưng mà vấn đề này cũng như ởtrung tâm sinh lý thiếu nữ tuổi 45. khi bầy ông tuyệt đàn bà bước vào tuổi 45 bọn họ sẽ có khá nhiều thời hạn để nghĩ đến nhau rộng. mái ấm, con cái bất biến, bọn họ đã nhận thức được rằng niềm hạnh phúc là rất cần được dữ thế chủ động, mến yêu cùng giữ gìn.

Về mặtvai trung phong sinc lý tuổi 45cũng thế: giữa nhị fan cần phải có sự thấu hiểu cùng giải tỏa, đặc biệt so với phái nam, fan bạn đời trong ngôi trường hòa hợp này rất cần phải chủ động, sự chủ động của bạn đời đó là hỗ trợ cho phái nam phấn kích nhanh rộng và duy trì được nkhô nóng rộng. Đây chính là nhân tố cốt tử nhằm gia hạn cuộc sống chnạp năng lượng gối của bà xã ck, duy trìtinch yeu tuoi 45một giải pháp rất tốt.

đa phần thiếu phụ luôn cho là bọn ông say đắm là người chủ hễ tuy vậy quy trình tiến độ này thiếu phụ chủ động tiến công làm cho bầy ông ngạc nhiên thì lại càng dễ dàng có tác dụng đàn ông mừng quýnh. Vì vậy, người mẹ chớ làm lơ Điểm lưu ý này trongchổ chính giữa sinc lý nam giới tuổi 45để có đông đảo dữ thế chủ động tương xứng độc nhất vô nhị vào tình dục vợ chồng.

Ngoài ra, vk ông chồng chia sẻ với nhau phần đông sự việc tư tưởng đã gặp đề xuất cũng biến thành giúp lũ ông quá qua vật cản vào tư tưởng của chính bản thân mình. Biết bí quyết tiếp cận, quan tâm, ktương đối dậy“khả năng lũ ông”cũng là một trong điều đặc trưng cơ mà đàn bà phải cầm cố được lúc tò mò vềtư tưởng bọn ông tuổi 45 lúc yêu thương.

Xem thêm:

*

Tạo ra điều mới mẻ đang đảm bảo cho cuộc sống bà xã ông chồng kmất mát lý bọn ông tuổi 45 gắng đổi


2.2. Điều chỉnh chính sách ăn uống phù hợp

Đàn ông tuổi 45 đừng xem nhẹ cơ chế nhà hàng, nó ảnh hưởng không hề ít mang lại sức mạnh cũng tương tự trọng tâm sinch lý làm việc quy trình tiến độ này. Theo đó, để bảo đảm an toàn sức khỏe tuổi 45, tăng tốc sinc lý namtốt nhất, phái nam đề xuất để ý một trong những điều dưới đây:

Đàn ông 45 tuổi xuất xắc bầy ông phi vào tuổi trung niên cần nỗ lực ẩm thực cân bằng, ăn uống nhiều bữa cùng bảo vệ ăn no khoảng chừng 70% yêu cầu.

Tăng cường cùng cải thiện sức khỏe tuổi 45 mang đến phái nam đề nghị bổ sung những rau hoa quả cùng ngũ ly vào chính sách nhà hàng thông thường, tiêu giảm nạp năng lượng những thực phđộ ẩm những dầu mỡ thừa, thứ chiên rán, đồ vật nướng cũng giống như rượu bia.

4 nhiều loại thực phđộ ẩm giúp nâng cao trung khu sinch lý lũ ông tuổi 45 tốt nhất có thể được các đơn vị khoa học nước Nhật chỉ dẫn, đó là: chế phẩm từ đậu nành, yến mạch, hạnh nhân và cá biển cả sâu. 4 nhiều loại thực phẩm này thứu tự góp tăng tỷ lệ xương, sút cholesterol, góp điều hành và kiểm soát con đường vào huyết và cải thiện chứng trạng áp suất máu.

2.3. Đàn ông tuổi 45 đề xuất bỏ dung dịch lá

Không chỉ đàn ông tuổi 45 mà bầy ông ở đông đảo lứa tuổi hầu như tránh việc thuốc lá lá. Tác hại của thuốc lá so với sức khỏe ai cũng biết. Tuy nhiên, cụ thể đối với sức mạnh tuổi 45 sẽ có được phần đa chú ý đặc trưng.

Theo kia, lũ ông tuổi 45 hút thuốc lá lá dễ gây thu nhỏ bé những quan trọng,Nicotine có trong dung dịch lá tinh giảm lưu giữ lượng máu rã đến cậu nhỏ cùng làm suy yếu năng lực cương cứng cứng của "cậu nhỏ". Nó cũng đóng góp thêm phần làm hội tụ mảng bám vào động mạch, tự đó gây rối loạn tác dụng cưng cửng dương. Từ đó, tình trạng giảm sinch lý lũ ông ở tuổi này ra mắt ngày 1 cụ thể là điều dễ hiểu.

*

Xây dựng một chế độ nhà hàng ăn uống bao gồm nhiều rau củ trái xanh với ngũ cốc


2.4. Luyện bè lũ dục để tăng cường sức mạnh tuổi 45

Đàn ông tuổi 45 hay sau tuổi 45 thường xuyên những cơ bắp vẫn giảm dần dần, bởi vì vậy, để tăng cường và bảo trì cải cách và phát triển cơ bắp trong quy trình này thì bầy ông phải tăng tốc tập luyện thể lực liên tiếp một cách phần đa đặn. Các vận động xuất sắc nlỗi đi bộ, tập tạ, kéo dây...

- Giảm mỡ bụng bụng

Để nâng cao tâm sinh lý bầy ông tuổi 45, đề nghị duy trì hàng tuần tối tgọi yêu cầu tập 3 buổi, từng buổi tập đề nghị vận dụng từ bỏ 8-10 động tác tập khác biệt. Nên chú trọng mang đến những bài xích tập nhằm sút chu vi vòng eo thon. Lượng mỡ vượt quá to bao phủ bụng là một trong những trong số những ngulặng nhân số 1 dẫn đến các thay đổi xấu trong tính năng dục tình của phái mạnh tuổi 45.

Nguyên nhân là mỡ quá ở bụng có thể có tác dụng tắc nghẽn và ngăn cản rượu cồn mạch, điều đó dẫn cho xơ xi măng đụng mạch và sức khỏe tyên mạch nói chung. Trong lúc ấy, sức mạnh sinh dục nam được minh chứng có tương quan mang lại sức mạnh tim mạch, nó gây tác động tới việc cương cứng của "cậu nhỏ"

- Đi cỗ từng ngày

Một chọn lựa đơn giản và dễ dàng với dễ dàng triển khai rộng nhằm duy trì sức khỏe tuổi 45 cho nam giới là đi dạo hằng ngày, theo tốc độ nhanh hơn bình thường cùng kéo dài ít nhất nửa tiếng từng lần/ngày.

Đi bộ giúp tăng sản xuất các oxit nitric - một nguyên tố cực kì đặc biệt quan trọng ra quyết định cho cuộc sống tinc duc tuoi 45 của các quý ông.

Đi bộ hàng ngày giúp tăng lưu giữ lượng tiết trải qua các tế bào nội mạc cùng kích mê thích quá trình sản xuất oxit nitric, từ đố giúp liên can sự cương cứng nhiều hơn thế.

*

Tăng cường thể dục thể dục là vấn đề quan trọng nhằm duy trì sức khỏe tuổi 45

2.5. Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Sức khỏe khoắn tuổi 45 làm việc cả phái mạnh với phái nữ những có tương đối nhiều sự đổi khác, thường là theo chiều hướng xấu, vì chưng vậy yêu cầu để ý để kiểm tra sức mạnh liên tiếp rộng vào quá trình này. Theo kia, lũ ông 45 tuổi với tuổi trung niên hay những lục phủ ngũ tạng và khiếp mạch hầu như dần thoái hóa và suy giảm một giải pháp lập cập. Những biểu thị dễ dàng phân biệt nhất phía bên ngoài là tóc bạc nhiều hơn thế, da dẻ thiếu thốn đi sự đàn hồi tự nhiên và thoải mái, xuất hiện thêm nhiều nếp nhnạp năng lượng, các vấn đề về tlặng mạch, thần gớm bước đầu lộ diện.

Chính bởi đều thay đổi to kia, để chống dự phòng với tinh giảm một phương pháp tốt độc nhất, nam giới tuổi trung niên yêu cầu soát sổ sức mạnh định kỳ, nhất là các vấn đề về đường ngay cạnh, tuyến đường tiền liệt, con đường ngày tiết, huyết áp, xương khớp, vi trùng HP., các khối hận u...

Bên cạnh việc kiểm soát sức mạnh toàn diện và tổng thể nhỏng bên trên, lời khuyên mang đến phái nam tuổi 45 là cần đặc trưng chú ý đến sức khỏe "cậu nhỏ" và sức khỏe răng miệng:

- Chăm sóc sức khỏe răng miệng: Đàn ông tuổi 45 dễ dàng mắc các bệnh răng miệng như nha chu, đau răng, sưng nướu...Nguim nhân là sinh hoạt quá trình này, tính năng của đường nước bong bóng suy bớt, kỹ năng từ làm cho sạch trong khoang miệng vì thế cũng giảm xuống. Chính vì vậy, để đảm bảo an toàn sức khỏe răng miệng tốt nhất cho phái mạnh tuổi 45, các quý ông buộc phải tiếp tục tấn công răng ngày 2 lần sáng với buổi tối, đôi khi mỗi năm phải đi dọn dẹp vệ sinh cao răng 1 lần.

Kiểm tra sức khỏe “cậu nhỏ”: giữa những hiểm họa nguy nan độc nhất vô nhị của lũ ông trung niên và đàn ông tuổi 40 đó là căn uống bệnh ung thư tinc trả, điều nguy hại là còn nếu như không được phòng tách với vạc hiện kịp thời, cnạp năng lượng dịch này hoàn toàn có thể tác động mang đến những ban ngành, thành phần khác bên trong khung hình. Vì vậy, nhằm đảm bảo sức khỏe tuổi 45 rất tốt, bầy ông nên kiểm tra sức khỏe "cậu nhỏ" mỗi tháng 1 lần.

*

Kiểm tra sức khỏe thời hạn là vấn đề quan trọng mang đến bầy ông tuổi 45

2.6. Ngủ đẫy giấc giỏi mang đến vai trung phong sinc lý lũ ông tuổi 45

trong những nguyên ổn nhân hàng đầu dẫn tới các chuyển đổi theo khunh hướng xấu trong lòng sinh lý đàn ông tuổi 45 chính là vấn đề ko bảo đảm được một ngon giấc và sâu hàng ngày.

Nghiên cứu vãn cho biết thêm, chất lượng giấc ngủ tương tự như câu hỏi ko thỏa mãn nhu cầu được ngủ ít nhất 7h hàng ngày tác động trực kế tiếp sức mạnh tình dục tuổi 45 sống cả phái mạnh cùng nàng. Ngoài ra là một loạt các vấn đề sức khỏe khác như cao huyết áp, ngưng thnghỉ ngơi khi ngủ hay căn bệnh tiểu đường ngày càng tăng.

Để nâng cao trung tâm sinh lý bầy ông tuổi 45, bắt buộc ngủ đầy đủ 7 tiếng hàng ngày với đảm bảo môi trường ngủ dễ chịu và thoải mái tuyệt nhất, khiến cho bạn có một giấc ngủ ngon cùng sâu.

=>>Đàn ông tuổi 45 hãy phối hợp một phương pháp công nghệ với hợp lí tốt nhất tất cả các nguyên tố trên nhằm đảm bảo an toàn một sức mạnh sinh lý cũng giống như sức mạnh toàn diện và tổng thể cực tốt. Việc triển khai riêng rẽ hay không hầu hết đặn sẽ không mang về tác dụng như mong muốn được.

3. Sản phẩm cung cấp bức tốc sinc lý cực tốt hiện nay nay

Bên cạnh vấn đề nâng cấp chế độ ẩm thực, luyện tập thể thao thể dục thể thao, thay đổi về ý niệm, lối sống thì khách hàng có thể sử dụng các thực phẩm chức năng để cải thiện cuộc sống tình dục. Giúp đời sống vợ chồng yên ấm, bền vững rộng.

3.1.Viên uống bức tốc sinch lý nam giới Virility Pills VP-RX

Viên uống tăng cường sinc lý nam giới Virility Pills VP-RXđã làm được những công ty công nghệ trên đơn vị Eye Five gồm trụ thường trực Hoa Kỳ chế tao cùng thêm vào thành công xuất sắc.TPCN Virility Pills VP-RX có tính năng phệ trong vấn đề tăng kích thước cậu nhỏ và được FDA cỗ vũ.

*

Xem bỏ ra tiết: Virility pills VP RX tăng cường sinc lý cho nam giới

Tác dụng của viên uống bức tốc sinc lý VPRX:

Virility Pills VPRX gồm chức năng tăng tốc sinch lực, cưng cửng cứng cậu nhỏ, góp cả hai đã có được kích thích sinh lý khi quan hệ giới tính. Viên uống bức tốc sinh lý phái mạnh này còn làm kích phù hợp quá trình tái sinh sản và kích yêu thích sự phát triển tự nhiên và thoải mái của phần tế bào sinh dục nam. Sản phẩm tất cả chức năng làm tthấp hóa tế bào dương vật, tăng kích thước dương vật. Virility Pills VPRX còn khiến cho ngnạp năng lượng phòng ngừa xuất tinch nhanh chóng, tăng thời hạn quan hệ nam nữ lên đến 1/2 tiếng. Kích ưng ý lượng tiết được bơm vào nhìn trong suốt quá trình sinh dục nam cương cứng. Virility Pills VPRX giúp tăng thêm sự mê mẩn ao ước, tăng tốc sinh lực, góp quý ông tất cả sự si muốn tăng ngày một nhiều cùng lâu dài, luôn duy trì sinh hoạt trạng thái cực tốt. Đạt được sự cưng cửng cứng táo tợn rộng cùng lâu dài hơn nữa. Viên uống thảo dược Virility Rills VPRX góp phái nam giành được cảm giác sướng rất đỉnh, để thể hiện tình thân cùng với đời sống tình dục của vợ chồng bạn.

3.2.Viên uống Ngọc Đế Hoàn (Love story)

Ngọc Đế Hoànđược xem là vua của các một số loại cung cấp sệt trị sinh lý, phòng xuất tinh mau chóng. Viên uống Ngọc Đế Hoàn (Love sầu story) là loại thần dược bổ dưỡng khung người đồng thời làm tăng cường chức năng sinch lý của nam giới một cách công dụng, bình an cùng hối hả. Để mang đến hạnh phúc mái ấm gia đình được mừng rơn cùng như ý các bạn chẳng thể ko quyên tâm mang lại chuyện chăn gối của vợ ông chồng bản thân.