THIỀN LÀ GÌ THÍCH NHẤT HẠNH

“Hơi thở chính là cây cầu liên kết sự sống và ý thức của nhỏ người. Khi chạm mặt phải đông đảo chuyện bi thương trong cuộc sống, hãy hít một tương đối thật sâu, thở ra và mang lại qua đầy đủ thứ. Để niềm hạnh phúc trọn vẹn trong cuộc đời, phải học giải pháp buông vứt những lo ngại và phiền muộn”, đó đó là lời giảng đầy ý nghĩa sâu sắc của thiền sư yêu thích Nhất Hạnh.

Bạn đang xem: Thiền là gì thích nhất hạnh

Thiền sư say mê Nhất Hạnh là công ty lãnh đạo phật giáo có ảnh hưởng lớn sản phẩm công nghệ hai sinh sống phương Tây, chỉ với sau Đức Đạt Lai Lạt Ma. Thiền sư thích Nhất Hạnh là người đã đoạt cả cuộc đời để đi truyền giảng giải pháp giúp con fan vượt qua mọi khó khăn về tinh thần, kiếm tìm đến hạnh phúc, thanh thản trong lòng hồn nhờ vào thiền tịnh. Thiền sư đã phối kết hợp kiến thức về nhiều trường phái thiền khác nhau cùng các phương pháp truyền thống Phật giáo sâu sắc và ngành tâm lý học để sản xuất thành phương pháp tiếp cận hiện đại của ông so với thiền.

“Phật giáo dạy bọn họ đừng cố gắng chạy trốn ngoài khổ đau nhưng phải đối mặt với nó. Bạn phải quan sát sâu vào thực chất của đau khổ để thừa nhận ra tại sao của nó, điều gì tạo nên những cực khổ đó. Lắng nghe với hiểu được những đau đớn bên vào sẽ xử lý được hồ hết vấn đề chúng ta gặp phải. Cùng thiền tịnh hoàn toàn có thể giúp họ giải quyết những vụ việc lo lắng, giận dữ, lo lắng và trầm cảm. Đó là bí quyết chữa căn bệnh tự nhiên”. Qua đó, thiền sư ưng ý Nhất Hạnh cũng chỉ dẫn về nghệ thuật và thẩm mỹ ngồi thiền tịnh trung ương giúp con tín đồ vượt qua phần đông khó khăn, bi thiết phiền trong cuộc sống:

– Đặt một tấm nệm chỉ sử dụng để ngồi vào hộ gia đình riêng hoặc một góc phòng gồm đủ không gian yên tĩnh cùng ánh sáng khiến bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu nhất. Cần tìm một tờ đệm phù hợp với khung người giúp các bạn ngồi trong khoảng thời hạn dài nhưng không cảm thấy mệt mỏi.

– Âm thanh của giờ chuông là cách tuyệt vời để bắt đầu buổi thiền tịnh tâm. Nếu không tồn tại chuông, bạn có thể tải bản ghi âm giờ chuông vào smartphone hoặc máy vi tính để áp dụng khi cần.

– người ngồi thiền cần ngồi đúng tư thế, giữ xương cột sống thẳng với thả lỏng toàn thân để các cơ được thư giãn hoàn toàn. Thư giãn giải trí cơ mặt phẳng một thú vui nhẹ, từ bỏ nhiên. Niềm vui là giải pháp tốt nhất để thư giãn toàn bộ các cơ khía cạnh và tâm hồn.

Xem thêm:


– chăm chú đến khá thở của người sử dụng khi hít vào và thở ra thật sâu, đều. Kề bên đó, khi bạn chăm chú đến hơi thở, cơ thể và trọng tâm trí sẽ kết nối với nhau. Mỗi khá thở có thể đem lại niềm vui, sự bình tâm và thư giãn. Đây cũng là nguyên nhân vì sao ngồi thiền tịnh trọng tâm lại giúp trấn an tâm trí con người.

– khi bạn hít thở hãy lưu ý đến đến phần đông điều tích cực. Đừng nhọc lòng về câu hỏi dáng ngồi của chúng ta trông như vậy nào. Hãy ngồi theo cách bản thân cảm thấy thoải mái nhất.

– mang lại dù ở trong phòng hoặc ngoại trừ trời, một nơi yên tĩnh luôn là vị trí tuyệt vời để tĩnh tâm. Mặc dù nhiên, thực hành thực tế tránh niệm là bạn có thể ngồi tại bất cứ đâu các bạn muốn. Hoàn toàn có thể là khi ngồi bên trên xe buýt, xe lửa, địa điểm làm việc… chỉ cần tập trung tĩnh tâm, duy trì hơi thở nuôi dưỡng với phục hồi phiên bản thân.


 
*

– bắt buộc ngồi thiền liên tục để có mặt thói quen thuộc coi đó là 1 món ăn tinh thần. Đừng trường đoản cú tước đoạt sự thư giãn và giải trí của bạn dạng thân và trung khu hồn.

Mỗi thông điệp ý nghĩa đều được thiền sư say mê Nhất Hạnh nhắn nhờ cất hộ vào mỗi bước thiền tịnh theo cách nhẹ nhàng, sâu lắng và kèm theo sức mạnh kỳ diệu khiến chúng ta suy ngẫm, chiêm nghiệm và chuyển đổi cách sinh sống tích cực, trẻ trung và tràn đầy năng lượng hơn.